• Welkom bij

Gezondheid/Dieet

Een dieet is een regel of een opsomming van regels met wat men wel of niet mag eten. Wanneer een persoon aan het dieeten is kan dit verschillende vormen hebben afhankelijk van het einddoel van de desbetreffende. Zo zijn er honderden soorten dieeten ontstaan.

Caloriearm dieet

Een caloriearm dieet is bedoeld om je hoeveel inname aan calorieën te beperken. Wanneer een mens meer calorieën inneemt dan hij of zij verbruikt, worden deze omgezet in vet en komt een persoon aan in gewicht en omvang. Het principe werkt hetzelfde omgekeerd. Wanneer een persoon minder calorie inname heeft dan de persoon nodigt heeft valt hij of zij juist af in gewicht en omvang. Bij een caloriearm dieet beperk je de inname aan toegevoegde suikers, vet, zetmeel eiwitten en vele ingrediënten die veel energie bevatten.

Vetarm dieet

Een vetarm dieet is een dieet waarin de inname van calorieën en vet verlaagd word. Een groot voordeel is dat je de kans op overgewicht , hart en vaatziekten verlaagt. De kunst bij een vetarm dieet is zo min mogelijk vet binnen te krijgen.

Wat maakt dieeten zo lastig ?

Dieeten vergt discipline en motivatie door het hedendaagse leven worden wij veel in de verleiding gebracht. Overal zien we lekkernijen: station, de benzinepomp, in de stad. Die verleidingen maken het lastig om aan je dieet te houden. Daarnaast houdt iedereen van gezelligheid en is het ook lastig om nee te zeggen wanneer we in gezelschap zijn. Jouw wil om af te vallen moet groter zijn dan de drang om je toch te laten verleiden een koekje of zakje chipt te eten. Keer op keer tot dat jij je doel behaald hebt.

Welk dieet is nou het beste dieet ?

Er bestaat geen dieet waarvan bewezen is dat die voor ieder mens werkt. Het resultaat van een dieet is afhankelijk aan hoe je lichaam reageert op je voeding, je huidige gewicht en de doelstelling die je hebt. Daarnaast is het karakter van de persoon zelf ook een belangrijke factor. Een streng dieet bij een persoon met weinig zelfdiscipline heeft een grotere kans op terugval naar het oude eetpatroon. Wil je gaan dieeten dan is het voor jezelf belangrijk om te weten wat je doelen zijn. Wat is er voor nodig om dat te bereiken? en ga op basis daarvan kiezen welk dieet bij jou past.

Koolhydraatarm dieet

Wanneer er een koolhydraatarm dieet wordt gevolgd wordt de inname van koolhydraten verlaagt naar een benodigd level.